tren 25

no ok ;] ale co masz do gain bolica? tania masówka wszyscy mówią ze nawet niezła ;] A mógłbyś coś, poradzić w sprawie treningu i brania A dieta jest ale nie wyliczona taka prowizoryczna śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren [...]

6.12.11r. Dzień treningowy! Jedzenie: 7:30 Owsiane + mleko + rodz Jajecznica + razowy + ważywa 11:00 Razowy + szynka ze schabiu + ogórek 14:00 Ryż + kurczak + sos + surówka 16:00 Ziemniaki + pulpety + sos + ważywa po tren. węgle 19:00 Kasza gryczana + cyc + surówka Trening: Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8x7,5kg 6x8,75kg 6x10kg 4x11,25kg [...]

[...] 4.rozpiętki skos - 4x12-15 /13/ 5.brzuch - spięcia 5xmax Jak pisałem wcześniej nie jestem entuzjastą tak niskich zakresów powtórzeń, z założenia miały być jeszcze 2-3 takie treningi ale podjąłem decyzję o skróceniu do jednego:-D Po pierwsze: po każdej serii po 30 sek. miałem chęć kłaść się na ławę dalej jakby brak czucia mięśniowego cyce miały [...]

[...] ccx8,ccx8,ccx12 D.Plank: 31sek 31sek 28sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfd30a870684efba742bf41fd21f276.png Dzis DNT i wybieram sie na rower, w srode chce zrobic ostatni tren przed wakacjami ;-D Bede szalec na desce 8-), mam nadzieje, ze uda mi sie tez kontynuowac treningi :-)) Bede kombinowala z guma jesli nie bedzie w zasiegu silki. [...]

[...] + makaron 70g + jogurt nat. 50g + keczup 20g + warzywa Posiłek 4 serek wiejski 150g + migdaly 30g Posiłek 5 oliwa 30g + bialko 60g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren scorch - 2x rano + 2x przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/cf5a279b0427499d951ad259d0d023dd.png WL 15x40 / 15x40 / 10x40 / 10x40 hatnle skos 60 + skos 30 10x12.5 / [...]

[...] + maksymalnie deka, natomiast redukcja to test i dobry termogenik, ewentualnie t3. nic wiecej. jakos tak zapadly mi slowa tego goscia w pamiec. mowil zadnych orali, zadnych trenow itd bo to nie ma sensu gdy nie chcesz byc pro, czy chociazby zgarnac 1 miejsce na scenie zeby znalezc sie pozniej np na okladce jakiejs gazety czy podpisac kontrakt z [...]

Przed tren daj ryż brązowy. Po treningu nie dawaj warzyw. W potreningowym mało kcal masz w porównaniu z innymi posiłkami. Śnaidanie i po tren. najwięcej kcal daj Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-09 15:25:13

[...] /SFD/2022/7/28/4392e253420f43c4afbc753bd1e7b195.jpg Jak widać prolka siedzi nisko (może przez dodanie 25 provironu), a estro wywalone (przekłamane), czyli siedzi ewidentnie tren. Zawsze przy podbiciu T3 leciał Tiromel i wyniki miałem dość mocno ponad norme: /SFD/2022/7/28/080cd9a182fe49e7b2c4794f4b34b8d6.jpg Teraz dostalem novothyral 100 i [...]

dokladnie. nie ma firmy,z ktorej wszyscy byliby zadowoleni.zawsze ktos jest na 'nie' ale tren,enan czy prop - byly dotychczas bardzo chwalone. okreslano te srodki,jako najbardziej udane z brd. mnie enan bardzo pozytywnie zaskoczyl.deczka tez.tren i prop na dniach wbije,to bede wiedzial. w sumie slysze pierwsza opinie,nt. trenu ace z brd,ze nie [...]

Ja to bym odpuścił cały tren barków na jakiś czas, bo te gigantserie też mocy kosztują;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-11 20:15:25

1.07.2019 DT Dzisiaj wyjątkowo trening po pierwszym posiłku. Dołożone 20ww w posiłku przedtreningowym. Na treningu samopoczucie bardzo dobre, w głównych ćwiczeniach dołożone :) Trening: Pre: Thermopump Fa 2 miarki Kreatyna 5g Sol 2-3g Cytrulina 5g Intra shake: 40g dekstroza (Olimp Dextrex Juice) 10g Bcaa 5g kreatyna PULL 2 1. Ściąganie szerokim [...]

10.07.2019 DT Dzisiaj trening pull 2. Przed treningiem nieplanowana godzinna drzemka :) No i na treningu lekkie zamulenie, jednak godzina to za dużo :/ nie chciałem już się mocno pobudzać kofeina o 19 żeby jakoś w miare szybko zasnąć koło 23. Od wczoraj +40WW w dzień treningowy także dobilem do 500 węgli a żyły na brzuchu prześwitują jak się [...]

[...] 17kg x 12 - 14kg x 20 - 11kg x 20 7. Wyciąg górny podchwytem: 20 x III --------------------------------------------------------- Z racji większej objętości - 1:50h Pierwszy tren po tygodniowej przerwie. Zmiana planu na 3x/tydzień i inaczej połączone partie. Skopiowałem w większości od Antosa. Plecy dostały dokumentny wpyerdol. Mocy zabrakło [...]

[...] 1:30 h Długi i ciężki dzień. Mało jedzenia. Miałem nie iść na siłownię, ale wczoraj sobie podsumowałem ile razy miesięcznie chodziłem na treningi, na przestrzeni ostatniego roku i wyszło bardzo kiepsko. Niesystematyczność mnie stopuje. To mnie zmotywowało, żeby dziś trenować. Jutro też zrobię trening. - Wycisk [...]

--------------------------------------------------------------- 21.02.16 Bieganie /SFD/Images/2016/2/21/6bfa7a2a043547c1b5db3d4c909a8782.png W rzeczywistości coś koło 29km. Trochę zgubiłam nie włączając Garmina po postoju. Tren zmienny. Najpierw jakieś 10 km po błocie i górkach w krakowskim Lasku Wolskim, później reszta typowo po płaskim. [...]

[...] x 12 3. Wycisk. hantli siedząc 12/10/8 4. Unoszenie w przód 3 x 12 5. Francuz leżąc 20/25/27.5kg 6. Linki nachwyt 3 x 12 + Aero ~15 minut SUPLEMENTACJA Mono -5g rano -5g po treningu Spalacz Oxy - 1 tab przed tren. - 1 tab w ciągu dnia Omega3 - 4 kaps. do posiłki nr 1 DIETA Zrzut. Oraz fotka wyżej. [...]

[...] zastanawiam się nad dorzuceniem t3 w dawce 25-50mcg Chociaż ostatnio dojrzewa we mnie pomysł na ciut grubszy chociaż jeden z tych etapów masowych i myślę, żeby polecieć tren razem z deką, oba po 200mg e4d (testa do tego będzie leciało również 200mg, maks 250mg e4d). Jak finanse pozwolą to nie będę schodził z bolda, tylko poleci cały czas [...]

[...] 2-4iu 1-15 test enan 500-750week 1-5 metanabol 30-40mg 1-13 deca 500week 11-32 boldenon 750week- 11-40 16-30mix 750week - 42 20-28 npp 100-150week-- zmiana na - tren e 20- 39 29-41wins 50-60ed-- zmiana na mastera e 30-40 30-42prop 150e2d / 100ed / 50ed (taper 3tyg)- wywalił bym jechał do końca na mix 26-44 clenbuterol wywaliłbym [...]

ja bym pozmieniał trochę to wszystko 1-20 deka 1-28 hgh 12-26 tren 1-29 t3 dał bym 2 tabsy novo czyli 40 mcg 25 mcg wg wielu badań blokuje nam naturalną produkcję i nic więcej nam nie dostarcza ślin 3 razy dziennie po min 12 jm ( zaczynasz od 3*5-7 j.m. ) po 5 tyg na zmianę z metka również na 5 tyg tren bym dał nawet od początku na 26 tyg ;-) [...]

[...] Ciąg 3 serie - 14powt./12/10/14 40/65kg/70/75 3.Wiosłowanie sztangą 4serie - 12powt./11/10/15 22kg/25/27/30 4.Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 Czas treningu: 60minut. 1. Total dzisiaj poszedł 13. W tamtym tyg. 12 więc będę dokładał w miarę możliwości po 1 repie.:-)) 2. Starałem się zastosować do wskazówek, trzymałem [...]